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扭腰盘

    很多人都认为扭腰盘价格便宜,构造又简单,肯定对减肥没有效果,但并不是这样的,扭腰盘是可以锻炼腰腹的肌肉,据说还能刺激脚底穴位。扭腰盘有没有减肥瘦身效果,主要看使用的方法是否正确。

    下面我们来看看正确的使用方法:
    腿半蹲,左右扭动身体:这种练习可加速腿部的血液循环,对那些平时很少锻炼的办公室人员效果尤佳。
    伸开双臂半握交叉于头上:左右扭动5-8分钟,从而达到丰胸降脂,健美体态的作用。
    伸开双臂呈对角形:其中一臂垂直向上,另一臂垂直向下,然后身体左右扭动,重复练习,可以减掉腰部的脂肪。
    身体向前弯曲:然后左右扭动,这种练习可以增加人体的肺活量。
    可按个人习惯,自然放松:可以配合你喜爱的健美操音乐或迪斯科音乐练习,尽情扭动,但要与你的跳舞方式区别开来。
    尝试各种自然放松的扭动动作后,如果要达到减肥的效果则可能需长期练习,但一旦你掌握这种练习方法,你会真正体验到按摩健身扭腰盘给你带来的无穷乐趣。但要注意的是脊柱患病之人,血压未控制好的高血压患者及低血压患者不能使用。

 

 


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